血淤体质是以体内血液运行不畅或淤血内阻为主要特征的体质状态。通则不痛，痛则不通，血淤体质者常有淤斑、疼痛的症状，易患出血、卒中、心脑血管等疾病。因此，饮食应以活血祛淤、舒利通络为原则，多食活血养血、化淤散结、疏通经络、养阴理气的食物。判断血淤体质，可看自己在近一段时间内是否有以下症状：

1.皮肤会偶然的出现青紫淤斑，也就是人们常说的“鬼拧青”；

2.面色灰暗，无光泽，身体还经常会无缘无故地出现疼痛现象；

3.与一般人相比，口唇的颜色是否更红，或者唇色偏暗；

4.经常会有牙龈出血现象，头发干枯，容易脱落；

5.经常莫名奇妙地心烦，很容易出现记忆力差，遇事易忘等。

为什么会产生血淤体质

血淤体质以脑力劳动者和女性多见。

血淤体质主要有四种成因：

一是由人的情绪失调引起的。《仁术便览》中说：“死血作痛，瘦人多怒者常患此。”那些容易发怒的瘦人容易出现这种体质。

二是疾病长期绵延，深入经络，使得气血受损从而引起血淤体质。《黄帝内经·素问·痹论》中说：“病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不通。”如果病程时间长、病情较重，气血运行迟滞，经络就会不畅通，所以出现淤滞。确实如果一个人常年有病，病就会深入经络，拖延得过久，气血就会受损，处于“饥饿”的状态，气运行受阻，最后会出现淤血。

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