为什么做一件好事,能给人带来这么大的影响呢?因为当我们试着使别人高兴的时候,就不再会只想到自己。如果只想到我们自己,就会产生忧虑和恐惧,以及忧郁症。
一位伟大的心理学家阿尔弗雷德·安德尔常常对那些精神忧郁症患者说:“如果你遵照我开的处方去做的话,你的病会在两周之内治好:就是每天想一想你怎样才能让别人高兴。”
那么,这个处方是什么呢?安德尔在《生命对你意义何在》一书中写道:
忧郁症就像一种长年不止的怒气,以及对别人的反感,虽然患者只是想得到照顾、同情和支持,但是他们似乎只是因为内心的愧疚感而抑郁不乐。忧郁症患者对早期的记忆通常都是像这样的:“我记得我想躺在长沙发上,可是我哥哥却躺在那里,结果我大声哭叫,使他不得不走开。”忧郁症患者通常会用自杀来作为报复的手段,而医生的第一个治疗方法就是要使他们找不到任何自杀的理由。我用来解除他们情绪紧张的办法,也是这种治疗方法中的第一条规则,就是建议他们“不要做你不喜欢做的事”。这句话听上去似乎非常简单,但我相信它可以深深触及这种病的根源。如果一个忧郁症患者能够做到他想做的一切事情,那他还会报复谁呢?他还会怪别人吗?
另外一种做法,则可以更直接地触动他们的生活方式。我告诉他们:“你可以在两周之内治好病,如果你照我的话去做的话:就是每天想想如何让别人高兴。”你知道这对他们来说意味着什么吗?他们满脑子只是想“我怎样才能让别人为我担忧”,他们的回答都非常有意思。有的人说:“这对我太容易了。我这一辈子都在做这种让别人高兴的事。”其实他们从来没有做过。于是我会要求他们仔细考虑一下,但他们一般都不愿去想。这时,我就会告诉他们说:“当你睡不着的时候,不妨思考怎样才可以让别人高兴。这会大大地改善你的健康。”当我第二天再见到他们的时候,就问他们说:“你有没有想过我的建议?”他们有人会回答:“我昨天晚上一上床就睡着了。”当然,在跟他们谈这些事的时候,一定要很友善,很诚恳,丝毫不能显露出优越的神情。
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