为什么做一件好事，能给人带来这么大的影响呢？因为当我们试着使别人高兴的时候，就不再会只想到自己。如果只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧，以及忧郁症。

一位伟大的心理学家阿尔弗雷德·安德尔常常对那些精神忧郁症患者说：“如果你遵照我开的处方去做的话，你的病会在两周之内治好：就是每天想一想你怎样才能让别人高兴。”

那么，这个处方是什么呢？安德尔在《生命对你意义何在》一书中写道：

忧郁症就像一种长年不止的怒气，以及对别人的反感，虽然患者只是想得到照顾、同情和支持，但是他们似乎只是因为内心的愧疚感而抑郁不乐。忧郁症患者对早期的记忆通常都是像这样的：“我记得我想躺在长沙发上，可是我哥哥却躺在那里，结果我大声哭叫，使他不得不走开。”忧郁症患者通常会用自杀来作为报复的手段，而医生的第一个治疗方法就是要使他们找不到任何自杀的理由。我用来解除他们情绪紧张的办法，也是这种治疗方法中的第一条规则，就是建议他们“不要做你不喜欢做的事”。这句话听上去似乎非常简单，但我相信它可以深深触及这种病的根源。如果一个忧郁症患者能够做到他想做的一切事情，那他还会报复谁呢？他还会怪别人吗？

另外一种做法，则可以更直接地触动他们的生活方式。我告诉他们：“你可以在两周之内治好病，如果你照我的话去做的话：就是每天想想如何让别人高兴。”你知道这对他们来说意味着什么吗？他们满脑子只是想“我怎样才能让别人为我担忧”，他们的回答都非常有意思。有的人说：“这对我太容易了。我这一辈子都在做这种让别人高兴的事。”其实他们从来没有做过。于是我会要求他们仔细考虑一下，但他们一般都不愿去想。这时，我就会告诉他们说：“当你睡不着的时候，不妨思考怎样才可以让别人高兴。这会大大地改善你的健康。”当我第二天再见到他们的时候，就问他们说：“你有没有想过我的建议？”他们有人会回答：“我昨天晚上一上床就睡着了。”当然，在跟他们谈这些事的时候，一定要很友善，很诚恳，丝毫不能显露出优越的神情。

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