冉闵字永曾，小字棘奴，是魏郡内黄（今属河南）人。后赵国君石虎的养孙，因此又叫石闵。他的父亲被石虎收为养子，曾当过左积射将军，被封为西华侯。冉闵虽是养孙，但由于他反应敏捷，因此像亲孙子一样受到石虎的宠爱。长大后，胆识过人的冉闵自然被石虎提拔为将领。冉闵也不负石虎的厚望，在战争中冲锋陷阵，视死如归，逐渐建立了较高的军事威望。

太子元年（公元349年），石虎病死，太子石世继承帝位，刘太后临朝听政，奸臣张豺出任宰相。石闵此时已恢复自己的原姓，他和姚弋仲、蒲洪、刘宁等人在镇压了梁犊起义回邺城（今河北临漳西南）的途中听到这些消息，都非常气愤，便鼓动统帅他们的大将军彭城王石遵起兵讨伐张豺、刘太后。石遵也有当皇帝的野心，便让冉闵打先锋，向邺城进发。石遵为了让冉闵更好地为他卖命，对冉闵许愿说：“好好干，事成之后，我立你当太子。”但是石遵待杀掉石世当上了皇帝后，却又食言，把自己的侄子石衍立为太子。还在中书令孟准、左卫将军王鸾的煽动下准备杀掉冉闵。冉闵得到石鉴的密报，大吃一惊，立刻带兵把石遵、郑太后、太子石衍、孟准、王鸾全部杀掉，推石鉴当皇帝，冉闵自己则当上了大将军。

石鉴即位不久就密令石苞等三人在深夜时分袭击冉闵。冉闵奋力抵抗，把石苞等人打退。接着，冉闵又杀了企图谋害他的中领军石成、侍中石启、前河东太守石晖等人。尤骧将军孙伏都率3000羯兵攻打冉闵，也被冉闵打败，后龟缩到凤阳门内。冉闵命令几千名士兵砸毁金明门攻进宫内，活捉了石鉴，杀死了孙伏都。

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