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我建议大家,最好是在晚上23点左右睡觉,这是睡眠最好的时机。为什么在每一天夜里,23点是入睡最好的时机呢?做到这一点又能改善哪些问题呢?在下一章当中,我跟您继续讨论。

充足的睡眠与子午流注

有一句话说得好, 腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病 。所以睡眠对我们每一个人都非常重要。咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年 。

那我们究竟休息多长时间才叫充足呢?6个小时、8个小时,还是10个小时?中国有一句话叫做 顺其自然 。什么叫充足的睡眠?按照咱们中医来解释,就是您睡醒后一点儿都不感觉疲劳,非常舒服,非常地轻松,这就是一个充足的睡眠。什么叫不好的睡眠呢?老失眠或者是做恶梦,或者是睡到半截儿总醒,或者是睡眠非常轻,一根针掉到地上都能醒喽,这就是不充足的睡眠。所以,希望大家去看一下自己的原因,是什么原因导致了您睡眠不好,去分析一下。

中国有十二生肖之说,我们每个人一出生都有属于自己的属相。十二生肖大家都知道,但是,如果我问您知道十二生肖和每个时辰之间有什么关系,您知道吗?

在上一章里我提到人类最佳的入睡时间是23点,为什么在晚上23点是人类最佳的睡眠时机呢?23点这个时间不是我提出来的,是我们的中医祖师爷说的,准确地说是提出了 子午流注 这个概念。那很多朋友又要问了,什么是 子午流注 ?

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