我决定减肥，刚说完哥们打电话：走，吃自助餐去。我说好啊，一定得吃回本来。

久而久之，决定这个词变成了可有可无的口头禅，而潜意识里越来越不相信自己，人变的越来越不自信，并不断的用各种借口来安慰自己。

我终于发现坏赵锐为何如此强大了，归根结底是因为多年来对自己说话不算话的原因啊，总在做一些无所谓的决定，做完一个决定又没有付出行动，无疑是在告诉自己,本身就是个没毅力的人，何必给自己找苦头吃呢？

明白这个道理之后，脑子里两个赵锐又开吵了，好赵锐一脸正气的质问：总说决定戒烟决定戒烟，全世界都知道你要戒烟，戒不了叫别人嘲笑你吗？

坏赵锐低气没那么足了，但依然继续狡辩：不就是抽根烟吗，扯那么远干嘛！

好赵锐怒喝一声：闭嘴！这是抽根烟的事吗？说了又做不到，将来怎么做出改变？那是不是说将来回去创业干出一番事业也是这么说着玩玩的？

坏赵锐低着头说：不是慢慢改吗，实在憋不住了少抽，不是还有一年呢吗。

我一听，说：对呀，还有一年呢，急什么？

好赵锐指着我喊：你也闭嘴，自己找借口放纵自己，不想戒就别总给别人说戒烟，现在明白了做了决定就必须做到，那你必须说到做到，这样别人才会认为你赵锐是个言之必行的汉子！想想你现在的状况，自己不赚钱，每个月都是老爸来存钱，你抽的都是老爸的血汗和眼泪！如果现在把抽了十年的烟戒了，就证明你有决心和勇气面对一切，将来回去才会有自信干出一番事业，难道你想回去后打工打一辈子？过一辈子穷日子？

我大喊一声：不想！我不要过穷日子！我要干出一番事业！我要别人都尊敬我！我要戒烟！

说完卷起袖子，抡圆了手一巴掌把坏赵锐扇倒在地上，指着他骂：都他妈你害的我！

坏赵锐捂着脸哭着说：我也是为你好，你他妈打我干什么，呜呜...

从这天开始，坏赵锐经常被好赵锐虐待，决定这个词在我的脑海里变得异常重要，不自信的根源就是对自己说过的话言而无信，那么我就要从新培养自己的自信，方法也很简单，找一张纸，列出所有应该做，但拖了很久也没做的小事，并把这些曾经决定过的事一一做完。

嗯，写到这我也该好好反思一下了，店里的一盏灯坏了，一直说修，可好几个月了也没行动，库房的门也有问题，快一年了一直凑活着用，都是些很简单的事怎么一直没去干呢？

怪不得这两年的功夫体重从130斤长到170斤，人都没那么帅气了，奶奶滴，前两天还有个90后小姑娘喊我大叔，我还不高兴，你挺这个中年人的啤酒肚，不喊你大叔喊谁？

这两年都在干什么，生意不但没进步反而有下滑的趋势，靠，小事都拖着不做，还做什么大事！难道要就这么混下去，等着做个中年潦倒的可怜大叔吗？

妈的，一会先抽坏赵锐一顿，再去把灯修好，不修好灯不过年！

看帖的朋友们，你们也拿张纸写写拖了很久没做的事，咱们一起鸡血一把，让自己牛逼哄哄利利索索的进入2014年吧，祝各位好朋友新年发大财，芝麻开花节节高！

日期：2014-01-29 20:58:20

09年初，我做了件让自己信心爆棚的事，终于把烟戒了，08年上高中开始抽烟，抽了十年，终于在我人生最低谷的时候把烟戒掉了，而且竟然出奇的简单，并没有想象中那么难。

因为「唤起心中的巨人」让我明白了另一个道理，人做的每一件事都是有目的，逃避痛苦或者追求快乐。

比如我说灯坏了好几个月，却一直没修，感觉麻烦，要搬梯子拆下来换蒸馏器，麻烦劲吧，所以一直拖着没做，这就是逃避痛苦。而我今天因为重读「唤起心中的巨人」而小宇宙大爆发，想要重新改变自己，利马把灯修好了，这是想要追求快乐。

仔细想想还真是这么回事，就说草哥，坐着不起来是想要自由，想要用最快的方法追求自由，可惜这招不太灵光，草哥坐了这么多年，我想他应该想过站起来，但是站起来后要面对的嘲笑和惩罚让草哥选择了逃避痛苦。

人面对逃避痛苦和追求快乐时，会本能的优先选择逃避痛苦，这和我们从小到大的经历有关，不一样的经历差生不同的价值观，例如偷东西，如果你认为偷东西被抓没什么，只是不开心，那你不会改掉偷东西的习惯。但如果你认为偷东西被抓是一种屈辱，那你绝对不会去偷东西，因为屈辱这种痛苦要比不开心强烈得多。

记得上小学那会，我特喜欢吃干枣，有一次奶奶带着我去市场买菜，我看见有卖枣的，很想吃，但不敢开口，因为我知道家里条件不好奶奶不会给我买，但我听见卖枣的喊先试吃再买，我就跑过去要了两个枣，我吃着一个跑去找奶奶，想给她一个吃，我刚跑到奶奶身边想给她说那卖枣的说可以免费吃，结果奶奶看见我手里的枣误以为是我偷的，狠狠给了我一巴掌，我嘴里那还没咽下去的枣也吐了出去，奶奶又冲我吐了口口水说：这么小偷东西，赵家没你这样丢人的孩子！

市场上很多人在看，我趴在地上哭，喊着说我没偷，是卖枣的说可以免费吃我才拿的。

奶奶知道误会我以后也哭了，拉起我来去买了一袋子枣，但是我以后都不想吃枣了，也不敢偷东西，因为我只是被误会偷了东西就在众目睽睽之下扇倒在地，吐了一脸口水，这种屈辱感一辈子也忘不了，不但不敢偷东西，而且也鄙视偷窃的人。

这就是痛苦和快乐的力量，把这两种力量好好利用就可以瞬间改变自己，例如戒烟，把你心里认为最痛苦的事和抽烟联系起来，把你最向往的快乐和戒烟成功联系在一起，一定成功。

书中介绍的方法也很简单，找一张纸，写下几件拖了很久却没有用行动去实现的事情，例如戒烟、减肥、或者是和绝交的朋友通个电话。

其次是在这些事情下面写下这些问题：

为什么之前没有去行动？

有什么困难？

然后试着自己去回答这些问题，这样会让你知道为什么自己迟迟没有行动，让你知道你在逃避什么。

第三，再写下你拖延这些行动的理由，拖延这些会让你得到什么样的快乐？

第四，写下不马上行动改变自己会造成的后果，写得越可怕越好，目的是让自己不再选择逃避，而是清晰地写出来，让自己清醒的面对不改变所带来的后果。

第五，写下马上行动后能带来的好处，越多越好，这样才能鼓起你改变自己的兴趣，要详细的描写改变后的美好未来。

例如我之前说过，每次坏赵锐和好赵锐为了抽烟的事吵架，抽烟的理由一大堆，可戒烟的理由少得可怜，最后好赵锐吵不过坏赵锐，被一顿暴揍打的躺在墙角奄奄一息。