日期：2013-07-26 09:30:00

**四时之序**

在诚意正心一节我们提到过与四时合其序，并说他有两层含义，我们现在就来看他的第二层含义。四时就是事物转化周期的四个基本阶段——生、长、收、藏。任何事物的转化都以这四个基本阶段为基础而循环往复。如果以年为太极，那么这四个基本阶段就是春、夏、秋、冬，所以通常四时的论述以春、夏、秋、冬为主，当然随着太极的不同，四时也会不同，比如以日为太极，一样可以分为生、长、收、藏，并且这个一日的生长收藏，和一年的生长收藏并无区别，所以一日也可以分为春夏秋冬。我们先来看看春天。

**春三月**

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧蚤起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应也，养生之道也。逆则伤于肝，夏为寒变，奉长者少。”

春三月就是农历的正月、二月和三月，对应于地支是寅、卯和辰。陈是旧，也就是说春天是万物生发的时候，草木的旧根、旧子开始发芽生长。天气地气逐渐转暖，万物得以生长繁荣。春三月是木气生长壮盛之时，万物同是妄心中物，所以身体也不例外，此时我们的身体是肝胆经主事。春天是阴消阳息，天地间的阴阳就是寒热二气，所以这里的阴消阳息指的就是寒气渐退，暖气渐增。那么我们的身体要顺应这种规律，也要阴消阳息，而在我们生活起居中最重要的一对阴阳就是睡和醒。阴消所以要至夜而卧，夜是日落之后，天黑下来，也就是戌时中，晚上八点左右。阳息所以要早起，卯时中，也就是六点左右。起来之后要运动一下，广步就是迈大步，为什么呢？春三月肝胆主事，肝主筋，筋主运动，广步就是使筋能舒展，广步另外也告诉我们不能剧烈运动，因为广步一定快不了。如果是长发，要把头发披散开，穿宽松的衣服，把腰带松开，使身体得以舒展，因为木气是向上生长之气，不要束缚，使肾气肝气相生，顺畅流通。木气初生，不堪杀伐，所以好好呵护，不要动杀伐之气，比如剧烈运动，大汗淋漓，杀伐过重，木为之伤。这就是春天养生应该遵从的规则。如果不这么做，那么就会伤肝，夏天就会因为无木生火而造成寒症。

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