湿热体质表现为：肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。湿热体质者应以清消湿浊、散热泻火为原则，常食清热化湿、平性偏甘寒的食物，少食辛辣燥烈温热的食物，宜戒烟限酒。湿热体质的具体表现有以下几点，判断下自己在近一段时间内是否有以下症状：

1.面部常有不清洁、灰暗的感觉，如面色发黄、发暗、油腻；

2.皮肤较容易生痤疮，多数是脓包质，或者皮肤常出现化脓性的炎症；

3.常常感到口苦和口臭，偶尔会有泛酸的现象；

4.常伴有呼吸费力或气不够用的现象，让人难受得透不出气，或者感觉缺氧；

5.性格是否较急躁，容易激动，易躁怒，容易发脾气、出言不逊；

6.食欲不佳，胃口不好，常有口渴不想喝水，一喝就感觉胀肚的现象；

7.小便赤黄，经常有大便燥结、便秘或黏滞不爽的感觉。

湿热氤氲，湿热体质者湿、热并见

有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起是湿寒，与热在一起是湿热，与风在一起是风湿，与暑在一起是暑湿。如果体内有湿邪，湿邪不除，则百病生。

湿邪的致病特征是阻碍气机，易伤阳气；其性重浊黏滞、趋下。具体如下：

湿字，以“三点水”为偏旁，也就是说湿性类水，水属于阴，所以湿属于阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，最易阻滞气机，从而使气机升降失常。胸胁为气机升降之道路，湿阻胸膈，气机不畅则胸闷；湿困脾胃，使脾胃纳运失职，升降失常，会出现纳谷不香、不思饮食、脘痞腹胀、便溏不爽、小便短涩的症状。由于湿为阴邪，阴胜则阳病，所以湿邪为害，易伤阳气。

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